martes, 27 de agosto de 2013

Workout - Squat - Sentadilla profunda si o no



Las sentadillas son consideradas el ejercicio por escelencia. Yo personalmente por mi experiencia no soy partidario de hacer sentadillas profundas.

Aunque dependiendo del deporte y de estudios que si que las recomiendan tambien hay otros que no como por ejemplo estudios que han señalado que son los chinos los que mas problemas de rodillas tienen del mundo y justo ellos son los que mas tiempo estan en esa posicion de sentadillas.

Con esto no quiero crear polemica ya que ambos metodos seran buenos dependiendo de para que se usen, lo importante es saber realizar bien el ejercicio y que cada cual lo adapte a sus necesidades.

Todo en su justa medida.

|----------|

Squats are considered quintessential exercise. From my experience I personally am not in favor of doing deep squats.

Although depending on the sport and studies that recommend also others have indicated that it is the Chinese who have more knee problems in the world and just they who are longer in that position squats.

This is not to create controversy because both methods will be good for you depending on use, the question is to perform well and exercise each what suits your needs.

No hay comentarios: