martes, 29 de enero de 2013

Workout - Plyometric Jump squats



Hoy os traemos otro gran ejercicio pliométrico para coger potencia en las piernas. En este caso recordar bajar hasta 90º flexionando la cadera, no tenéis que curvar la espalda. Las puntas de los pies siempre deben mirar al frente y las rodillas nunca deben de pasar las puntas. Las manos las podéis poner como queráis: En las caderas, al frente, detrás de la nuca... Podéis ir probando diferentes poses ya que unas cansan mas que otras.

Intentar hacer series de 30 con poca recuperación y veréis que divertido!!!!!


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Today we bring you another great plyometric exercise to take power in the legs. In this case remember go down until 90º focus con your hip, you not have to bend your back to the front. The toes should always look ahead and the knees should never pull ends. The hands can put whatever you want: In the hips, head, behind the neck ... You can keep trying different styles because some cases are more dificult.

Try doing sets of 30 with little recovery and see what fun!!

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